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Die uralte Praxis des Yoga hat sich in den letzten Jahrzehnten auch im Westen immer mehr verbreitet und durchgesetzt. Yoga als Jahrtausend alte Lehre, die in allen Lebensaltern ausgeübt werden kann gibt uns die Möglichkeit selbstwirksam auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden einzuwirken.

Achtsame Bewegung und Kräftigung sowie angenehme Dehnung und sich den eigenen Möglichkeiten entsprechend zu fordern sind hilfreich um den Geist zu entspannen.

Yoga vertieft die Atmung, erleichtert Freude und Gelassenheit ebenso wie er Klarheit und geistige Präsenz fördert. Zugleich ist es ein Weg der Bewusstheit und Selbsterkenntnis. Er hilft, innere Ruhe und zum eigenen Selbst zu finden.

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Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.

B.K.S. Iyengar
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