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Yoga am Stuhl / Seniorenyoga

Diese Stunde ist gedacht für Menschen, die sich nicht (mehr) auf den Boden legen können oder wollen und trotzdem in den Genuss der wohltuenden Wirkung einer Yogapraxis kommen möchten. Auch in diesen Einheiten gilt das Wahrnehmen und Fühlen des eigenen Seins als wichtigstes Kriterium – alles darf, nichts muss.

Durch Yogaübungen im Sitzen, fallweise auch im Stehen, werden Beweglichkeit, Lebenslust und Vitalität gesteigert und der Gleichgewichtssinn gefördert. Bewusstes Atmen stärkt die Atemmuskulatur, bringt mehr Sauerstoff in unsere Zellen und erhöht somit die Leistungsfähigkeit sämtlicher Organe. Zusammenfassend sind das die Ziele:

  • die Balance und Koordinationsfähigkeit zu erhalten
  • die Wirbelsäule aufzurichten und
  • das Lungenvolumen wieder zu erweitern

Diese Bereiche aufzufrischen und soweit wie möglich zu erhalten bietet Lebensqualität im Alter. Auf der feinstofflichen Ebene hilft Yoga den Lebensalltag neu auszurichten und sich selbst näher zu kommen.

ab 28.09.2021
dienstags in 5er-Blöcken 11:00 – 12:00, SOFA Seiersberg
EUR 60,- kleine Gruppe, max. 7 TN 

Workshop-Reihe in Werndorf  / auf Anfrage auch online
04.10.2021 – 18.10.2021 – 25.10.2021 – 08.11.2021 
Anmeldung und genaue Auskunft über SOFA Seiersberg:
Fr. Leitner 0664 885 24 998

Einheiten in Graz St. Peter (Terrassenhaus) auf Anfrage

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