Auch in diesen Einheiten liegt der Fokus klar auf deinen Ressourcen. Es geht darum, dein wahres Selbst zu entdecken und deinen Körper gesünder, flexibler und kräftiger zu machen.

Die Inhalte umfassen: Spüren, Atmen, Dehnen, Kräftigung und tiefe Entspannung.

Jede Stunde beginnt mit einem bewussten Ankommen im Raum und in dir selbst. Darauf folgen aufwärmende Bewegungen und kleine Flows, die perfekt auf das jeweilige Stundenthema abgestimmt sind. Den Abschluss bilden entspannende Übungen und ein regenerierendes Shavasana, manchmal auch eine Meditation.